Los problemas de espalda, cuello y cintura son las principales amenazas en la oficina

Los trastornos musculoesqueléticos suponen en España el 38% de las bajas de origen laboral y de ellos el 39% afectan a la espalda, según la MC Mutual. Los trabajadores de VINCI Energies España no escapan de esta situación, por eso en el Plan de Acción de Seguridad y PRL del 2019 se ha dado mayor énfasis a difundir y aplicar medidas de prevención ante este tipo de lesiones.

La “Escuela de Espalda” que se llevará a cabo en todas las sociedades del grupo, promueve la participación activa de cada trabajador, con dinámicas que además de concienciar con conceptos teóricos se complementa con ejercicios prácticos que incluyen higiene postural y ergonomía.

Según los datos de Ritual Gym, 8 de cada 10 profesionales sufren algún problema derivado del trabajo. Como medida de prevención, la mayoría de los trabajadores optan por la práctica de ejercicio o entrenamiento semanal, de hecho el 33% de los ejecutivos acuden al gimnasio, mientras que el 90% de los que no lo hacen alegan falta de tiempo.

Por ello, cada vez es más habitual que en el trabajo se fomenten hábitos y rutinas saludables para los empleados como es el caso del programa LIFE de VINCI Energies España, en el que se promueve el bienestar a través de la práctica de ejercicio con programas de acceso a gimnasios con precios exclusivos, como por ejemplo el  GymForLess para VINCI Energies España . La creación de clubes de running, yoga y otros, son algunas de las buenas prácticas que aplican muchas empresas.

Marina Durán, directora de Ritual Gym, nos explica que para dejar atrás estos problemas físicos (que ya son el primer motivo de baja laboral en las empresas españolas) “lo primero es conseguir integrar una rutina de ejercicios realista en nuestro día a día. Una vez se consigue establecer el hábito, se empiezan a sentir y ver mejoras a nivel físico y mental: más energía, menos dolores, mejor humor y mayor descanso al dormir.”

Pero, ¿Cuáles son las partes del cuerpo que más sufren por los trabajos de oficina?

El dolor de espalda, las contracturas en el cuello, una sensación de dolor profundo en la cintura o las migrañas, son los males que más destacan los trabajadores, siendo estos los cinco malos hábitos que provocan los mencionados dolores y varios más:

• Malas posturas en el puesto de trabajo (piernas cruzadas, cartera en el bolsillo, espalda arqueada).
• Exceso de horas frente al ordenador (tensión en el cuello, hombros rotados hacia adelante).
• Mala carga de pesos (dolor lumbar).
• Los viajes de trabajo (dormir en el tren y avión).
• Transportar mochilas, bolsos o bandoleras con exceso de peso.

La lumbalgia, la dolencia más común

Según el gimnasio madrileño Ritual Gym, con los datos actuales sobre los hábitos de trabajo y entrenamiento en las empresas, ocho de cada diez trabajadores padecerán dolor de espalda en algún momento de sus vidas.

“En general, la lumbalgia es la dolencia más común. Según datos publicados, más de un tercio de los pacientes con lumbalgia sigue con la dolencia tras dos meses de tratamiento. Por eso es importante fortalecer la espalda para evitar su aparición. El entrenamiento semanal sin duda ayuda a prevenirlo y a mantener el cuerpo tonificado”, explica la directora del centro.

Fuente:

Mi empresa es saludable

MC Mutual