Todos hemos padecido algunos de los síntomas asociados al estrés. Se pueden diferenciar cuatro tipos de signos con  comportamientos asociados:

• Emocionales: ansiedad e impotencia.
• Conductuales: baja productividad y alta incidencia de errores.
• Cognitivos: confusión y falta de concentración.
• Psicológicos: enfermedades y fatiga.

El pasado 25 de septiembre se impartió en Omexom y Actemium Madrid un taller sobre la Gestión del Estrés, dentro del marco del programa Life. Las colaboradoras Susana Díaz y María del Carmen Romero nos trasladan algunas de las claves que recibieron para combatir el estrés.

La primera pauta consiste en no tardar en asociar con el estrés estos signos: nerviosismo, insomnio, malestar estomacal, erupción cutánea y dolor de cabeza o muscular (consecuencia de la tensión).

Nada más identificarlos, hay que pasar a la acción tratando de:

• Separar lo personal de lo profesional
• Potenciar los lazos afectivos
• Realizar regularmente algún tipo de actividad física

Durante el taller se practicó la relajación. Es un método que funciona, según coinciden Susana y María del Carmen. Tanto, que esta última incluso lo ha vuelto a practicar en casa.

Fuentes: Charlas de Seguridad y El País